K3

Kesehatan Keselamatan Kerja

SK
Memahami ketentuan penggunaan teknologi informasi dan komunikasi.

KD
Menerapkan prinsip-prinsip Kesehatan dan Keselamatan Kerja (K3) dalam menggunakan perangkat keras dan perangkat lunak teknologi Informasi dan komunikasi.



Indikator
1. Mengetahui prinsip-prinsip kesehatan dan keselamatan kerja.
2. Memperagakan posisi duduk dengan baik dan benar.
3. Mendemonstrasikan cara menggunakan komputer dengan memperhatikan K3.

Materi
Kesehatan dan Keselamatan Kerja (K3), adalah suatu aspek yang harus pertama kali menjadi perhatian setiap melakukan kegiatan apapun, termasuk ketika berkerja dengan komputer. Penelitian telah mengungkapkan bahwa bekerja dengan komputer dapat menyebabkan gangguan kesehatan bahkan keselamatan. Oleh karena itu, K3 merupakan aspek yang harus menjadi perhatian apabila bekerja dengan komputer.
Penggunaan komputer saat ini semakin luas. Komputer tidak hanya digunakan dikantor-kantor, lembaga penelitian, perguruan tinggi, dan sekolah-sekolah, tetapi juga telah digunakan dirumah-rumah tangga untuk membantu aktivitas sehari-hari.namun meskipun demikian, aspek K3 belum menjadi perhatian dari para pengguna komputer. Walaupun banyak manfaat yang diperoleh dari pengunaan komputer, namun belum banyak yang menyadari dampak atau masalah yang ditimbulkan dari penggunaan komputer. Masalah yang dimaksud disini adalah penyakit-penyakit yang lama secara terus menerus.
Penelitian yang sudah dilakukan menyimpulkan bahwa pengguna komputer dapat menderita nyeri kepala, nyeri otot, dan tulang terutama bahu, pergelangan tangan, leher, punggung, dan pinggang bagian bawah. Selain itu, penggunaan komputer juga dapat menyebabkan penyakit lain seperti kesemutan, badan bengkak, anggota badan kaku, sakit ginjal, mata merah, berair, nyeri, dan bahkan ganguan penglihatan.
Dari sisi keselamatan kerja, harus menyadari bahwa komputer yang digunakan dihubungkan dengan listrik yang mempunyai tegangan tinggi. Maka dengan itu harus berusaha mencegah terjadinya resiko tersengat listrik. Untuk itu harus mengatur kabel-kabel listrik sedemikian rupa sehingga terhindar dari sengatan listrik, juga harus memperhatikan kabel-kabel dari kemungkinan terjadinya arus pendek yang dapat menyebabkan kebakaran dan rusaknya peralatan komputer.

Bagian-bagian peralatan komputer yang berbahaya bagi kesehatan dan keselamatan kerja:
1. Monitor
Monitor komputer pada umumnya menggunakan tabung gambar (CRT) yang dapat menyebabkan intensitas cahaya yang dipancarkan oleh monitor cukup tinggi untuk diterima oleh retina mata manusia. Oleh karena itu, bagian dari perangkat ini harus memiliki layar anti radiasi, agar mata terhindar dari kerusakan karena radiasi sinar cahaya dari komputer.
Untuk mengurangi keluhan pada mata, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan, yaitu:
a. Harus meletakan monitor sedemikian rupa di ruangan sehingga layar monitor tidak memantulkan cahaya dari sumber cahaya lain.
b. Letakanlah monitor lebih rendah dari garis horizontal mata, agar tidak menengadah atau menunduk.
c. Aturlah cahaya monitor agar tidak terlalu terang dan gelap.

d. Sering-seringlah mengedipkan mata untuk menjaga agar mata tidak kering. Sesekali memandang jauh ke luar ruangan.


2. CPU (Central Processing Unit)
Bagian dari perangkat komputer ini tidak boleh langsung bersentuhan dengan tangan (basah) karena aliran listrik yang ada pada CPU dapat menyetrum manusia.

a. Kabel Komputer
Bagian dari perangkat komputer ini harus dihindari dari air, karena dapat menyebabkan korsleting. Korsleting dapat mengakibatkan hubungan arus listrik sehingga terjadi kebakaran.

b. Keyboard
Penelitian menunjukan bahwa posisi keyboard merupakan salah satu faktor penyebab nyeri otot dan persendian. Penyebab nyeri otot dan tulang yang disebabkan oleh keyboard adalah penggunaan jari-jari tertentu saja dalam waktu yang lama. Hal ini terutama apabila sedang bermain game.

Beberapa hal yang bisa dilakukan untuk terhindar resiko bekerja dengan komputer adalah sebagai berikut:

• Aturlah posisi tubuh saat berkerja dengan komputer sehingga merasa aman.
• Aturlah posisi perangkat komputer dan ruangan sehingga memberi rasa nyaman.
• Makan, minum dan istirahatlah yang cukup. Jangan menahan-nahan buang air kecil karena terlalu asyik berkerja dengan komputer.
• Sesekali gerakanlah badan untuk mengurangi ketegangan otot dan pikiran.
• Sesekali alihkan pandangan ke luar ruangan untuk relaksasi mata.
• Pandangan Mata (jarak pandang 46-47 cm)Untuk mengurangi rasa sakit pada mata akibat pandangan fokus ke layar monitor memiliki layar anti silau atau memakai kacamata berwarna, jika perlu pasang sreen filter.
• Posisi Tubuh atau Posisi Duduk
• Posisi tubuh kurang tepat membuat kurang nyaman.
• Posisi kaki dapat menyanggah lantai.
• Siku dan lutut membentuk sudut 90 derajat.
• Duduk tegak.
• Keyboard sama tinggi dengan siku agar gerakan tangan dan jemari dapat mengurangi ketegangan dan persendian .

Letak Pergelangan Tangan, Jemari tangan dan Lengan
Pastikan pergelangan tangan, jemari tangan dan lengan dalam keadaan santai, tidak melangkung dan tegang.
Letak posisi yang benar dapat terhindar dari penyakit radang sendi (Repetitive strain Injury-RSI).

Beristirahat

Beristirahatlah selama 10 menit setelah berkerja 1 jam di depan komputer agar mata dan organ tubuh lainnya juga beristirahat.


Daftar Pustaka  

http://www.slideshare.net/nureaal/kesehatan-keselamatan-kerja-2984795
open this link! this link about K3 (Kesehatan Keselamatan Kerja)

thank you, sis :D